人人都是自殺防治守門人 2025-06-12 公布單位：水里鄉衛生所
【自殺防治宣導】你我都是自殺防治守門人！

◎有自殺念頭時，我該怎麼辦？
※ 意識到自己有想不開的念頭時，要先行釋放壓力。
※ 務必向家人／朋友／老師求助。
※ 說出心中的痛苦與恐懼就能鬆一口氣，別讓自己孤單的扛下全部的負擔。
※ 對自殺念頭喊停，找專家協談，找出活下去的理由。

◎當家人或朋友有自殺念頭時，我能做些什麼？
※ 關懷與傾聽
★周圍有人談及自殺念頭時，請傾聽他的心聲與感受，那是他的求救信號。
★不必害怕伸出援手會惹麻煩或無法承擔，當他的聽眾即可。＊
★不給個人意見或批判。
※ 安全的環境
★如處在危險階段，將可能的自殺工具拿走，隨時陪在身邊。
※ 求外援
★聯繫當事人家屬、較親近的相關他人、專業輔導機構或報警。
※ 醫療藥物的治療
★若自殺者是有憂鬱症或其他疾病困擾者，應早就醫治療。
※ 水里鄉衛生所提供免費心理諮商，請來電：2770079-206。