寒流來襲，小心心血管危機! 2025-02-03 公布單位：名間鄉衛生所
天氣冷颼颼，氣溫驟降又濕冷，容易讓血壓升高，增加心肌梗塞&中風風險!!

國民健康署提醒：三高族群&年長長輩，特別注意保暖。

健康護心4妙招，降低低溫風險!
*均衡飲食：告別年後過度飲食，遵守「三低一高(低油、低糖、低鹽)」飲食原則，並減少喝含糖飲料。
*規律運動：充足熱身，每週150分鐘，冬天暖身15-20分鐘，避免運動傷害。
*避開溫差：注意外出時間，清晨&傍晚最冷，避免忽冷忽熱影響血壓。
*多層次穿搭：保暖不失靈活，特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿得暖又能靈活活動。

健康護心，一起行動，名間鄉衛生所關心您~

#資料來源：國民健康署臉書。