認識代謝症候群，守護健康從生活做起 2026-08-10 公布單位：集集鎮衛生所
代謝症候群不是單一疾病，而是多項健康危險因子同時存在的狀態，與高血壓、糖尿病、高血脂及心血管疾病等慢性疾病風險密切相關。由於初期通常沒有明顯症狀，更需要透過定期檢查掌握自己的健康狀況。

代謝症候群主要有 5 項判定指標，符合其中 3 項（含）以上，即屬代謝症候群：

➊ 腰圍過粗：男性 ≧ 90 公分、女性 ≧ 80 公分。
➋ 血壓偏高：≧ 130／85 mmHg。
➌ 空腹血糖偏高：≧ 100 mg/dL。
➍ 三酸甘油脂偏高：≧ 150 mg/dL。
➎ 高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性 ＜ 40 mg/dL、女性 ＜ 50 mg/dL。

預防代謝症候群，應從日常生活做起，養成均衡飲食、規律運動、維持健康體重與腰圍、避免吸菸及過量飲酒等良好習慣，並定期接受健康檢查。

集集衛生所提醒您，關心腰圍、血壓、血糖及血脂，及早掌握健康數值，從生活中的小改變開始，為自己的健康多一份保障。