🌿 更年期，是人生的轉換期，也是照顧自己的新起點 2026-09-16 公布單位：集集鎮衛生所
進入更年期後，身體可能因荷爾蒙變化，出現熱潮紅、心悸、睡眠不佳、情緒起伏、關節不適等狀況。無論男性或女性，都可能經歷不同程度的身心變化。

日常生活中，可以從「吃得均衡、規律運動、正常作息、適度日曬」開始照顧自己，也別忘了留意骨骼健康，預防骨質疏鬆。

如果身體不適已影響日常生活，或症狀持續沒有改善，建議主動尋求醫療專業協助，別讓自己默默撐著。

💗 多了解身體一點，多照顧自己一點。
健康不是等有問題才開始，而是每天累積的小習慣。

#更年期 #更年期保健 #骨質疏鬆 #預防保健 #健康生活 #健康識能 #衛教宣導