戒菸服務多選擇 2025-03-01 公布單位：水里鄉衛生所
為了幫助吸菸者戒菸，遠離菸害，衛生福利部於101年3月1日推出「二代戒菸服務計畫」，門診、住院、急診及社區藥局皆可提供戒菸服務，費用由菸品健康福利捐的收入支應，不會排擠到全民健保的資源。為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者經濟負擔，自111年5月15日起，接受戒菸輔助用藥服務，不分對象皆免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，希望透過免收藥品部分負擔，提高吸菸者戒菸誘因。透過醫療院所的戒菸衛教師或社區藥局藥師，提供專業的衛教、諮詢與支持，孕婦、青少年及不適合用藥者，可因而得到強而有力的協助。接受戒菸服務後，3個月及6個月後還有專人追蹤及輔導，全程關懷增強戒菸動機及意志力。
此外，您也可以撥打免費戒菸專線（0800-636363），或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，由具備心理輔導、諮商、社會工作等專業人員，透過電話的便利及私密性，由專業諮詢人員協助您量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴吸菸者渡過戒菸的困難，支持你我他/她一起遠離菸害，成功戒菸，讓您在找回健康的路途上，不再孤軍奮戰；也可參加各縣市衛生局（所）或醫療院所辦理的戒菸班、接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊。

克服菸癮的秘訣：
1.拖延：在與菸癮妥協之前，盡可能拖延。
2.深呼吸：深呼吸十次來放鬆自己，直到想抽菸的衝動結束。
3.喝水：喝水是一種健康替代抽菸的方案。
4.做其它事來轉移：沖澡、閱讀、散步、聽音樂。


資料來源：衛生福利部國民健康署