健康好生活，菸酒檳遠離我！ 2026-05-12 公布單位：水里鄉衛生所
檳榔：口腔癌的頭號殺手
•致癌警告：檳榔子本身就是「第一類致癌物」，就算不加配料也會致癌。
•恐怖數據：10個口腔癌患者中，有9個有嚼檳榔的習慣。
•健康叮嚀：定期接受口腔黏膜檢查，早期發現、早期治療。
菸品：全身性的健康威脅
•不只是傷肺：抽菸會增加心臟病、中風及多種癌症的風險。
•害人害己：二手菸、三手菸會傷害您心愛的家人，尤其是小孩和孕婦。
•戒菸好處：戒菸後味覺會變好，呼吸更順暢，省下的菸錢還能帶家人吃大餐！
酒精：肝臟與心血管的負擔
•量多必失：過量飲酒會導致肝硬化、高血壓及癌症。
•安全守則：喝酒不開車，開車不喝酒。如果您想提神，喝杯開水或伸個懶腰效果更好。

【真心建議】
1.定期篩檢：30歲以上有嚼檳榔（含已戒）或吸菸的鄉親，每2年可免費接受一次口腔黏膜檢查。
2.尋求專業：戒菸、戒檳榔路上您不孤單！衛生所提供專業的戒菸諮詢與戒檳服務。
3.替代大法：想嚼東西時，改用口香糖、蒟蒻條或無糖軟糖；想提神時，試試深呼吸或多喝水。

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