反菸+拒菸=青春生活無極限 2026-05-01 公布單位：水里鄉衛生所
暑假是青少年社交活動的高峰期，也是電子煙與新興菸品誘惑的高風險時段。為守護學子健康，呼籲家長與青少年注意新版《菸害防制法》規定，切勿因好奇或同儕慫恿而輕易嘗試菸品。
許多青少年誤以為電子煙「沒有菸臭味」或只是「水蒸氣」而放鬆戒心。然而，多數電子煙含有高濃度尼古丁，這是一種高度成癮物質，會干擾青少年大腦發育，影響認知發展與抑制控制能力。國民健康署指出，青少年若使用電子煙，日後吸食傳統菸品的機會將增加一倍以上，增加未來罹患心血管及肺部疾病的風險。
法規再升級：禁菸年齡提高至20歲
衛生福利部提醒，目前國內已全面禁止電子煙等「類菸品」的製造、輸入、販賣與使用。
相關新制重點包括：
1.年齡限制提高：禁止吸菸年齡已提高至 20 歲。
2.校園全面禁菸：各級學校均為禁菸場所，違規吸菸最高可處 1 萬元罰鍰。
3.嚴禁供應菸品：任何人不得供應菸品、電子煙給未滿 20 歲者，違者最高可處 5 萬元罰鍰。
青少年面對誘惑時應善用「拒菸八不」技巧：
1.堅持拒絕：堅定表達不吸菸的立場。
2.告知理由：如「我有氣喘」或「運動表現會變差」。
3.自我解嘲：幽默化解尷尬。
4.遠離現場：找藉口離開有菸的環境。
5.友誼轉向：提議去做其他運動或娛樂。
6.轉移話題：立即聊其他感興趣的事。
7.反詰問法：反問對方吸菸的好處在哪？
8.走為上策：不與對方多做爭辯。
9.專業戒菸資源：找回健康不孤單
呼籲家長在暑假期間多安排正當休閒活動，並密切關注孩子的交友狀況與網購包裹，防範從網路管道取得非法菸品。若有戒菸需求，可利用專業資源免費戒菸專線：0800-63-63-63。