預防代謝症候群，從健康行為做起 2026-09-15 公布單位：水里鄉衛生所
代謝症候群是慢性疾病的重要警訊。當腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等五項組成因子中，符合三項（含）以上，即可判定為代謝症候群。

水里鄉衛生所提醒鄉親，從日常生活做好健康管理：

定期測量腰圍：男性腰圍＜90cm、女性腰圍＜80cm。
均衡飲食：少油、少鹽、少糖。
規律運動：每週至少150分鐘。
血壓管理：定期測量並維持良好血壓。
戒菸：降低心血管疾病風險。
定期健康檢查：善用成人預防保健服務，掌握自身健康狀況。

健康從生活開始，及早發現、及早改善，一起翻轉代謝症候群，遠離慢性病！

水里鄉衛生所關心您的健康。