代謝症候群防治 2026-05-27 公布單位：仁愛鄉衛生所
＊什麼是代謝症候群呢？代謝症候群判定標準有五項，分別為

(1)腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。

(2)血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。

(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。

(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。

(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。

以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群；其中腰圍是最容易看出來的一項定義，所以除了身材以外，定期健康檢查才能早期發現是否罹患代謝症候群。

＊預防代謝症候群5技巧

(一) 居家定期量腰圍
(二) 我的餐盤饗健康
(三) 週週運動150
(四) 遠離菸酒更健康
(五) 定期健檢早預防