「我的餐盤」是依照107年最新版「每日飲食指南」，將每日攝取的六大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤之圖像呈現各類別之比例，同時提出口訣，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙讓民眾容易落實於每一餐。

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「我的餐盤」均衡飲食_兒童篇

「我的餐盤」均衡飲食_青少年篇

「我的餐盤」均衡飲食_成年篇

「我的餐盤」均衡飲食_銀髮篇