Q
銀髮族每日六大類食物該攝取多少量?

每日飲食指南

全穀雜糧類:2-3.5 碗                     

豆魚蛋肉類:4-6份
蔬菜類:3-4份
水果類:2-4份(每餐水果拳頭大)
油脂與堅果種子類:油脂3-5茶匙及堅果種子類1份
乳品類:1.5杯(一杯240毫升)。

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最後異動時間:2022-11-15 下午 03:41:41
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